Arroz Integral Com Frango e Legumes

É sempre interessante ter uma boa receita de arroz integral e frango cozido com legumes a mão para aqueles momentos em que precisamos maneirar nas calorias.

Fazer arroz integral não é difícil, mas pode tomar algum tempo. Você pode aproveitar para preparar alguns legumes para acompanhar seu prato e, assim, deixar o maior trabalho ser o de decidir sobre como dar um charme especial ao frango. Essa sobrecoxa assada marinada no limão siciliano e com orégano é uma das grandes pedidas para casar com seu mix de legumes. Um prato leve e delicioso.

Alternativas com ou sem arroz
Se você estiver na dúvida sobre como fazer arroz integral ou sobre o tempo de preparação, saiba que ele não demora muito mais do que o arroz branco para ficar pronto. Na verdade, todo processo é bem similar. Ou seja, se você é bom fazendo um, vai tirar o outro de letra. Rico em fibras, o arroz integral é ótimo para limpar o sistema digestivo e ainda ajuda a emagrecer. Olha que maravilha!

Para quem mesmo assim prefere deixar o carboidrato de lado, essa receita de filé de frango grelhado com molho de laranja e legumes assados é um prato cheio – literalmente! Fácil de fazer e com um sabor bem especial, é a pedida perfeita na hora de fazer aquele almoço caprichado no fim de semana. Outra boa opção, porém mais leve, é uma sopa de legumes com frango. Bem nutritiva, pode levar em sua composição alguns outros ingredientes saudáveis, basta escolher mais um ou dois legumes preferidos e pronto!