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Bifum com frango e legumes

com Seara

Prato saudável e delicioso

30 minPreparo
4Rendimento
SearaTipo
  1. Em uma tigela, regue o bifum com a água, mexa com um garfo para separar os fios e deixe descansar por 2 minutos;
  2. Escorra e lave em água corrente para esfriar;
  3. Escorra novamente e reserve;
  4. Em uma frigideira grande, aqueça metade do óleo em fogo alto (200 °C a 220 °C);
  5. Junte o frango e refogue por 5 minutos ou até ficar macio;
  6. Tempere com sal e reserve em uma tigela;
  7. Na mesma frigideira, aqueça o óleo restante;
  8. Acrescente a cenoura, o salsão e o alho e refogue por 3 minutos ou até que a mistura fique al dente;
  9. Tempere com sal;
  10. Junte o frango com o bifum e aqueça bem;
  11. Acerte o sal;
  12. Adicione o óleo de gergelim e a cebolinha verde;
  13. Sirva polvilhado com o gergelim preto.

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