Bifum com frango e legumes
com Seara
Prato saudável e delicioso
- Em uma tigela, regue o bifum com a água, mexa com um garfo para separar os fios e deixe descansar por 2 minutos;
- Escorra e lave em água corrente para esfriar;
- Escorra novamente e reserve;
- Em uma frigideira grande, aqueça metade do óleo em fogo alto (200 °C a 220 °C);
- Junte o frango e refogue por 5 minutos ou até ficar macio;
- Tempere com sal e reserve em uma tigela;
- Na mesma frigideira, aqueça o óleo restante;
- Acrescente a cenoura, o salsão e o alho e refogue por 3 minutos ou até que a mistura fique al dente;
- Tempere com sal;
- Junte o frango com o bifum e aqueça bem;
- Acerte o sal;
- Adicione o óleo de gergelim e a cebolinha verde;
- Sirva polvilhado com o gergelim preto.