Frango com laranja e brócolis Seara dagranja

Tempere os filés com o sal e coloque em uma frigideira antiaderente.

Regue com o suco de laranja e salpique o alecrim.

Deixe cozinhar até secar e grelhar os filés de frango.

Vire do outro lado e deixe mais um pouco.

Passe para uma travessa e reserve.

Adicione a cebola à frigideira e adicione o amido de milho dissolvido na água.

Deixe engrossar, acrescente o brócolis, mexa e retire.

Sirva com o filé de frango grelhado e salpique as sementes de gergelim.

Sirva também com arroz integral (sugestão).