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Frango empanado ao forno

com Seara

Substitua a fritura por esta versão mais saudável

1h 30minPreparo
4Rendimento
SearaTipo
  1. Coloque os flocos de milho num prato fundo.
  2. Numa vasilha pequena bata ligeiramente o ovo com o leite.
  3. Junte a farinha e o sal e misture bem.
  4. Passe os filés de frango nessa mistura e depois passe nos flocos de milho.
  5. Coloque um ao lado do outro numa assadeira muito bem untada ou forrada com papel de alumínio.
  6. Respingue os filés com a manteiga ou margarina derretida.
  7. Asse em forno moderado (180º) por aproximadamente 1 hora ou até que o frango esteja macio.
  8. Não cubra nem vire os pedaços enquanto assam.

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