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Tilápia grelhada com purê de batatas e brócolis

com Seara

Prato equilibrado para o dia a dia

40 minPreparo
4Rendimento
SearaTipo
  1. Como fazer filé de tilápia grelhada:
  2. Para o Filé de Tilápia Seara, siga o modo de descongelamento indicado na embalagem;
  3. Tempere a tilápia com o sal, a pimenta e o sumo de limão;
  4. Em uma frigideira antiaderente, aqueça o azeite e doure as tilápias dos dois lados.
  5. Como fazer purê de batata e brócolis:
  6. Cozinhe as batatas na água com uma pitada de sal até ficarem macias. Reserve;
  7. Escorra e passe, ainda quente, no espremedor. Reserve;
  8. Afervente os brócolis, escorra e pique;
  9. Em uma frigideira, aqueça o azeite e doure o alho;
  10. Junte os brócolis e refogue por 1 minuto;
  11. Em uma panela, misture a batata reservada, o cream cheese, o leite, o sal, os brócolis e o queijo ralado. Leve ao fogo baixo e aqueça,  sempre mexendo;
  12. Sirva as tilápias com o purê e a salada verde com tomatinhos.

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